À̸§: ±ÇÃá¿ì
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±¸±âÀÚ¿¡_´ëÇØ.html (23KB, DN:4738)
±¸±âÀÚ¿¡ ´ëÇØ  
±¸±âÀÚ

(±¸±âÀÚ È¿´É)

- Áø½ÃȲÀÇ ºÒ·ÎÀå»ý ¼¼°¡Áö ó¹æÀü¿¡ ¾²¿´´ø ¾àÀçÁß Çϳª

- ÇÏ´ÃÀÌ ¹é¼º¿¡°Ô ³»·Á ÁØ °ú½Ç

- 3´ë Á¤·Â°­È­ À½½Ä(¼¼°è 3´ë ¸í¾à) : ±¸±âÀÚ, Çϼö¿À, Àλï

 

1. ½ÅÀå±â´É°­È­

 

- °£Àå ,½ÅÀå ÀÚü¸¦ º¸È£

 

2. ÇÇ·Îȸº¹

 

- ºñŸ¹Î C : ¿À·»ÁöÀÇ 500¹è

- º£Å¸Ä«·Îƾ : ´ç±ÙÀÇ 20 ¹è

- ±â·Âȸº¹ : ÈûÁÙ°ú »À°¡ Æ°Æ°ÇØÁ®¼­ Ç㸮¿Í ´Ù¸®ÀÇ ÈûÀ» ưưÇϰԠÇÔ. ¸öÀÌ °¡º­¿öÁö°í ±â·Âȸº¹¿¡µµ µµ¿ò

 

3. ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ

 

- ´ç´¢ °³¼± ¹× ¿¹¹æ : Ç÷´çÀ» °­ÇϽÃŰ´Â È¿´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â º£Å¸Àΰú ·çƾ ¼ººÐ, º£Å¸Ä«·Îƾ(¥â-carotene) ÃéÀå¿¡ Á÷Á¢ ¹ÝÀÀÇÏ¿© Àν¶¸°ºÐºñ¸¦ ÃËÁø

- °£±â´É Çâ»ó : °£ ±â´É¿¡ ÁÁÀº º£Å¸ÀÎ ¼ººÐ - º£Å¸ÀÎ ¼ººÐÀÌ ¼Õ»óµÇ¾î ¹ö¸° °£È¸º¹À» µµ¿ÍÁÖ°í Áö¹æÀÌ °£¿¡ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ¸ç, °£¼¼Æ÷ÀÇ »ý¼ºÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ °£°æÈ­³ª Áö¹æ°£ µî¿¡ ±¸±âÀÚÀÇ È¿´ÉÀÌ Å¹¿ù

- µ¿¸Æ°æÈ­, °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ : ±¸±âÀÚ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ º£Å¸ÀÎ ¼ººÐÀÌ ÄÝ·¹½ºÅ׷Ѹ¦ Á¦°ÅÇÏ¿© Ç÷¾×¼øÈ¯À» ÁÁ°Ô ÇÔ

- °­ÀåÈ¿°ú : ³²¼ºµéÀÇ Á¤·Â¿¡ È¿´É, Ç÷°ü¿¡ ÀÖ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¦°ÅÇÏ¿© Ç÷°üÀÌ ¸·È÷´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁà ¹ß±âºÎÀü µîÀÇ ¼º±â´É Àå¾Ö µµ¿ò,

- Á¤·Â¿¡ ÁÁÀº ½Äǰ : °úÀϰèÀÇ ºñ¾Æ±×¶ó

- ÇǺΠ¹Ì¿ë, ÀÓ»êºÎ¿¡ ÁÁÀ½

 

4. ´ÙÀÌ¾îÆ®¿Í ÇÇºÎ¹Ì¿ë ¹× ³ëÈ­¹æÁö

 

- ´ÙÀÌ¾îÆ® ½Äǰ Áß Çϳª : Áö¹æ¿¡ Å«ÀûÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼¿·ê¶óÀÌÆ® Á¦°ÅÇØÁֱ⠶§¹®¿¡ üÁß°¨·® È¿°ú¸¦ ÁÖ°í. °øº¹½Ã¿¡ ´Â ±¸±âÀÚ·Î ²÷ÀÎ Â÷¸¦ ¸¶¼Å ÁÖ¸é °øº¹°¨À» ÁÙ¿© ÁÙ»Ó ¾Æ´Ï¶ó, Æí¾È ÇÑ ¼÷¸éÀ» ÃëÇϴµ¥ ÀÖ¾î µµ¿ò

- ÇǺι̿ë : ½ÅÁø´ë»ç ÀÚü¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑÁÖ°í ¼öºÐ°ø±Þ ÀÚü°¡ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖµµ·Ï ÇØÁֱ⶧¹®¿¡ ÇǺΠź·Â À¯Áö¿Í ÁÖ¸§ ¹æÁö, Å»¸ð ¹× ±â¹Ì³ª ÁÖ±Ù±ú Á¦°Å, »ö¼Ò Ä§Âø ¹æÁö, °Ü¿ïö ÇǺΠ°ÇÁ¶¿¡ À־µµ ÁÁÀ½. ÇǺι̿뿡 ¶Ù¾î³­ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö µîÀÌ Ç³ºÎ

- ³ëÈ­¹æÁö : ÇǺγëÈ­ÀÇ ÁÖ¿øÀÎÀ¸·Î´Â ü³»ÀÇ È°¼º»ê¼ÒÀÇ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ÇǺÎÁ¦Æ÷ÀÇ Àç»ý ¹× »ý»êÀÌ ¶³¾îÁö¸é¼­ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥, ±¸±âÀÚ¿¡ dzºÎÇÑ Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÌ È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© ³ëÈ­¹æÁö

 

5. °£±â´É Çâ»ó

 

- °£°ú ½ÅÀå ±â´É ÀÚü¸¦ Çâ»ó È¿°ú : ƯÈ÷ °£¿°¿¡ È¿°ú

- À½ÁÖ·Î ÇÇ·Î, °£ÁúȰ¿¡ ÁÁÀ½

 

6. ´« °Ç°­ ¹× µÎÅë ¿ÏÈ­

 

- ´« ±¸¼º Á¶Á÷ ÇÊ¿äÇÑ º£Å¸Ä«·Îƾ ¼ººÐ dzºÎ : ½Ã·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦, ½Ã·Â º¸È£, ¹é³»Àå ÃʱâÁõ»ó¿¡ µµ¿ò

- µÎÅë ¿ÏÈ­

- Áßdz ¿¹¹æ È¿°ú

 

7. ±â°üÁö °­È­

 

- ±â°üÁö °­È­¿¡ È¿°ú

- Æó ÀÚü°¡ ±ú²ýÇØ Áö´Â È¿°ú : ±â°üÁö¿° ÁÁÀº ½Äǰ Áß Çϳª

 

8. ¸é¿ª·Â °­È­

 

- ¸é¿ª·Â °­È­ : ´Ù´ç ¼ººÐÀÌ ÀÖ¾î ¹éÇ÷±¸ ¼ö¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ¸é¿ª·Â ÀÚü¸¦ °­È­

- ³ë³âÃþ ü·Â °ú ³ú±â´É °­È­ ¿¡ À־ µµ¿ò

 

 

(±¸±âÀÚ  ¸Ô´Â¹ý)

 

1. ±¸±âÀÚ Â÷

 

- ±¸±âÀÚ 20g +  ¹° 1 ¸®ÅÍ (+ »ý°­, ´ëÃß, °èÇÇ µî)

- ¾àÇÑ ºÒ¼¼±â·Î 30ºÐ ´ÞÀÓ

- ±âÈ£¿¡ µû¶ó ¼³ÅÁÀ̳ª ²ÜÀ» ³Ö¾î ¸¶¼Åµµ ±¦ÂúÀ½

¹°1¸®ÅÍ¿¡ ±¸±âÀÚ 20±×·¥¿Í ´ëÃß.°èÇÇ.»ý°­ µîÀ» ÇÔ²² ³Ö°í 30ºÐÁ¤µµ ²ú¿©¼­ ¼·ÃëÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù

±âÈ£¿¡ µû¶ó¼­ ²ÜÀ̳ª ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î¼­ ¼·ÃëÇϼŵµ µË´Ï´Ù

 

 

2. ±¸±âÀÚ È¿¼Ò

 

- ¼³ÅÁ°ú ±¸ÁöÀÚ ºñÀ²À» 1:1 ·Î ÇÏ¿© À¯¸®º´ ¶Ç´Â Ç׾Ƹ®¿¡ ¿©·¯ °ã ½×Àº´Ù

- 1³â Á¤µµ ¼÷¼º

 

3. ±¸±âÀÚ ¼ú

- ¼ÒÁÖ 2¸®ÅÍ + ±¸±âÀÚ 200±×·¥ + ¼³ÅÁ 150±×·¥

- 3°³¿ù Á¤µµ ¼÷¼º

 (±¸±âÀÚ¸¦ °ÇÁ¶½ÃÄÑ ¼ÒÁÖ¿Í È²¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î 3°³¿ù Á¤µµ ¼÷¼º)

 

4. ±¸±âÀÚ Á×

 

- ½ÒÀ» ³Ö°í Á×À» ¸¸µé¾î ¸Ô´Â°Íµµ Ç÷¾×¼øÈ¯¿¡ ÁÁÀ½
 (ÀÏ¹Ý Á×°ú µ¿ÀÏ)

 

(±¸±âÀÚ º¹¿ë ÇÇÇÏ¿©¾ß ÇÏ´Â °æ¿ì)

 

.- ¸ö ¾îµò°¡ ¿°ÁõÀÌ ÀÖÀ»¶§

.- ¿­ÀÌ ÀÖÀ»¶§

.- ¸ö¿¡ Âù±â¿îÀÌ ¸¹Àº»ç¶÷

.- º¯¿¡ Çǰ¡ ³ª¿À°Å³ª ¼³»ç¸¦ ÇÒ¶§


  À̸§   ¸ÞÀÏ   ȸ¿ø±ÇÇÑÀÓ
  ³»¿ë ÀÔ·Ââ Å©°Ô
                    ¼öÁ¤/»èÁ¦     ÀÌÀü±Û ´ÙÀ½±Û    
¹øÈ£Á¦ ¸ñªÀº´ñ±ÛÀ̸§Ã·ºÎÀÛ¼ºÀÏÁ¶È¸
126   ¹ú, ³ªºñ°¡ ²ÉÀ» ã¾Æ¿Â´Ù!(ÆÛ¿Â±Û)   ±ÇÃá¿ì   2014-03-29  4627
125   ³ªºñ³¯°³¿Í ³ª³ë±¸Á¶ ±¤°áÁ¤Ã¼(ÆÛ¿Â±Û)   ±ÇÃá¿ì   2014-03-29  13451
124   ±¸±âÀÚ¿¡ ´ëÇØ   ±ÇÃá¿ì    2014-03-16  5267
123   ¿À¹ÌÀÚ¿¡ ´ëÇØ   ±ÇÃá¿ì    2014-03-16  5079
122   ¼ö»ïÀ¸·Î È«»ï ¸¸µé±â   ±ÇÃá¿ì   2014-03-02  24304
121   Á¤½ÅÀϵµÇÏ»çºÒ¼º(ïñãêìéÓðù¼ÞÀÝÕà÷)   ±ÇÃá¿ì   2013-08-08  14658
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